1 serving (100 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 26.2 g | 33% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 7.1 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras Mixtas con Aceite de Oliva
Ensalada Mixta con Aceite de Oliva es un plato sencillo y lleno de nutrientes que se encuentra frecuentemente en la cocina mediterránea. Consiste en una variedad de verduras de hoja frescas como espinacas, rúcula, col rizada y diferentes tipos de lechugas, ligeramente rociadas con aceite de oliva virgen extra de alta calidad para dar sabor y textura. Las verduras aportan vitaminas esenciales como A, C y K, junto con ácido fólico, hierro y fibra que son beneficiosos para la digestión, la inmunidad y la salud en general. El aceite de oliva contribuye con grasas monoinsaturadas saludables y antioxidantes como la vitamina E, lo que lo hace bueno para el corazón y antiinflamatorio. Bajo en calorías pero rico en nutrientes, este plato es ideal para dietas equilibradas y sirve como un acompañamiento refrescante o base para ensaladas. No obstante, es importante controlar las porciones, ya que un exceso de aceite de oliva puede sumar calorías adicionales. Una adición versátil y saludable a cualquier comida, brinda un sabor vibrante mientras promueve un estilo de vida saludable.
