1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de mariscos y hojas verdes variadas
Ensalada de Mariscos con Cangrejo Real es un plato lujoso que destaca los sabores frescos de la cocina costera. Esta ensalada vibrante presenta cangrejo real tierno y suculento como ingrediente estrella, acompañado de una mezcla de hojas verdes mixtas ricas en nutrientes como espinacas, rúcula y col rizada. Complementado con rodajas crujientes de pepino, tomates cherry, aguacate y una vinagreta cítrica ligera, ofrece un equilibrio de texturas y sabores. El cangrejo real es una excelente fuente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, promoviendo la salud del corazón y la recuperación muscular, mientras que las hojas verdes proporcionan vitaminas A, C y K junto con antioxidantes para el bienestar general. El aguacate añade grasas monoinsaturadas saludables, que apoyan la salud cerebral y cardíaca. Bajo en grasas saturadas y carbohidratos, este plato es una elección saludable para la mayoría de las dietas. Sin embargo, el disfrute del cangrejo puede contribuir ligeramente a niveles más altos de colesterol. En general, es una opción sabrosa y llena de nutrientes para los amantes de los mariscos.
