1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras mixtas con aderezo
Mezcla de hojas verdes con aderezo es una ensalada versátil comúnmente encontrada en una variedad de cocinas, especialmente en la mediterránea y la estadounidense. Este plato típicamente incluye una selección de hojas verdes como espinacas, rúcula, col rizada y lechuga romana, combinadas para ofrecer una mezcla rica en texturas y sabores. Ingredientes extras llenos de nutrientes como radicchio o endivia también pueden ser incluidos, dependiendo de la preparación. Combinado con un aderezo de tu elección, como un vinagreta ligera, un aderezo cremoso ranch o un balsámico ácido, equilibra la frescura con un sabor mejorado. Las hojas verdes son una excelente fuente de vitaminas A, C, y K, así como de fibra dietética y antioxidantes, que apoyan la salud en general. Sin embargo, el valor nutricional puede variar significativamente dependiendo del tipo y cantidad de aderezo utilizado, ya que algunos pueden añadir altos niveles de azúcares, grasas y calorías. Optar por un aderezo más ligero o utilizarlo con moderación puede ayudar a mantener los beneficios para la salud de la ensalada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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