1 serving (85 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
97.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.4 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 83.3 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 19.4 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 5.6 g | 20% | |
| Azúcares | 4.2 g | ||
| proteínas | 5.6 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 111.1 mg | 8% | |
| Hierro | 3.3 mg | 18% | |
| Potasio | 694.4 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de hojas verdes variadas
La Ensalada Mixta de Verduras es un plato sencillo y nutritivo que incluye una variedad de verduras frescas y de hojas verdes como lechuga romana, espinacas y rúcula, a menudo acompañadas de ingredientes crujientes como pepinos, tomates y zanahorias ralladas. Arraigada en las cocinas modernas europeas y americanas, esta ensalada ofrece una adición versátil y ligera a cualquier comida. Sus ingredientes están llenos de vitaminas A, C y K, así como de antioxidantes y fibra, que apoyan la salud general y la digestión. Por lo general, se sirve con vinagreta o aderezo ligero, manteniendo la ensalada baja en calorías y grasas, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón. Para una nutrición óptima, elige aderezos mínimos para limitar el contenido de azúcares o grasas añadidos. Disfrutada como aperitivo, guarnición o refrigerio refrescante, la Ensalada Mixta de Verduras aporta bondad natural y equilibrio a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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