1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de hojas verdes con aceite y vinagre
Ensalada de Vegetales Variados con Aceite y Vinagre es un platillo sencillo y refrescante arraigado en la clásica cocina europea, especialmente en las dietas italiana y mediterránea. Esta ensalada incluye típicamente una variedad de verduras de hoja como espinaca, rúcula, lechuga romana y col rizada, a menudo complementadas con otras verduras como pepino, tomate o zanahorias ralladas. El aderezo lleva aceite de oliva saludable para el corazón y vinagre picante, como de vino tinto o balsámico, que aportan un sabor vivaz sin exceso de calorías. Estos ingredientes proporcionan vitaminas esenciales como A, K y C, fibra para favorecer la digestión, y grasas saludables que pueden contribuir a la salud cardiovascular. Naturalmente baja en calorías y libre de aditivos artificiales, este platillo es ideal para aquellos que buscan una opción densa en nutrientes. Sin embargo, las cantidades de aceites deben ser moderadas para evitar la ingesta excesiva de calorías. En general, esta ensalada es versátil, ligera y una adición saludable a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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