1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.3 g | 1% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 0.3 g | 0% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 11.7 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 50 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lechuga de hojas mixtas
Las hojas verdes mixtas son una mezcla vibrante de hojas tiernas que generalmente incluye variedades como lechuga romana, espinacas, rúcula, col rizada bebé y lechuga de hoja roja o verde. Popular en la cocina occidental, especialmente en ensaladas, esta mezcla cuenta con un perfil de sabor suave a picante y suele disfrutarse por su refrescante crujido y versatilidad. Llenas de vitaminas A, C y K, las hojas verdes mixtas son ricas en antioxidantes y nutrientes esenciales que apoyan la salud inmunitaria, la fortaleza ósea y la vitalidad de la piel. También son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que ayuda a la digestión y promueve la saciedad con un contenido de grasa mínimo. Si bien generalmente son ricas en nutrientes, algunas mezclas compradas en tiendas pueden incluir aderezos empaquetados altos en sodio o grasas poco saludables, por lo que elige hojas frescas y condimentos caseros para una opción más saludable. Perfectas para ensaladas y como base para proteínas, las hojas verdes mixtas son un ingrediente fundamental para comidas equilibradas y conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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