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Verduras de hojas verdes variadas

Verduras de hojas verdes variadas

Vegetable

Calificación del Artículo: 87/100

1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
50
calorías
4
proteínas
8
carbohidratos
0.4
grasa

Información Nutricional

1 taza (200g)
Calorías
50
% Valor Diario*
Grasa Total 0.4 g 0%
Grasa Saturada 0.1 g 0%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 50 mg 2%
Carbohidratos Totales 8 g 2%
Fibra Dietética 5 g 17%
Azúcares 3 g
proteínas 4 g 8%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 100 mg 7%
Hierro 2.4 mg 13%
Potasio 600 mg 12%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

62.0%
31.0%
7.0%
Grasa: 3 cal (7.0%)
Proteínas: 16 cal (31.0%)
Carbohidratos: 32 cal (62.0%)

About Verduras de hojas verdes variadas

Las Verduras Verdes Mezcladas son una vibrante combinación de vegetales de hojas verdes como espinacas, col rizada, acelgas y berza, a menudo acompañadas por opciones más ligeras como rúcula o lechuga romana. Su uso culinario abarca distintas cocinas globales, siendo comunes en ensaladas, salteados, sopas y acompañamientos al vapor, con orígenes que van desde platos mediterráneos hasta asiáticos. Repletas de vitaminas A, C y K, ácido fólico, fibra y antioxidantes, estas verduras apoyan la salud inmunológica, la fortaleza ósea, la digestión y beneficios antiinflamatorios. Son bajas en calorías y grasas, lo que las hace ideales para el control de peso, mientras que su alta densidad de nutrientes ofrece energía prolongada. Sin embargo, las personas que toman medicamentos anticoagulantes deben vigilar su consumo debido a la concentración de vitamina K. Versátiles y ricas en nutrientes, las verduras verdes mezcladas son un pilar de una alimentación equilibrada, adaptándose a innumerables recetas para comidas nutritivas.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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