1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
50 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 50 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 8 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 5 g | 17% | |
| Azúcares | 3 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras de hojas verdes variadas
Las Verduras Verdes Mezcladas son una vibrante combinación de vegetales de hojas verdes como espinacas, col rizada, acelgas y berza, a menudo acompañadas por opciones más ligeras como rúcula o lechuga romana. Su uso culinario abarca distintas cocinas globales, siendo comunes en ensaladas, salteados, sopas y acompañamientos al vapor, con orígenes que van desde platos mediterráneos hasta asiáticos. Repletas de vitaminas A, C y K, ácido fólico, fibra y antioxidantes, estas verduras apoyan la salud inmunológica, la fortaleza ósea, la digestión y beneficios antiinflamatorios. Son bajas en calorías y grasas, lo que las hace ideales para el control de peso, mientras que su alta densidad de nutrientes ofrece energía prolongada. Sin embargo, las personas que toman medicamentos anticoagulantes deben vigilar su consumo debido a la concentración de vitamina K. Versátiles y ricas en nutrientes, las verduras verdes mezcladas son un pilar de una alimentación equilibrada, adaptándose a innumerables recetas para comidas nutritivas.
