Ensalada mixta de hojas verdes con tomates y aceite de oliva
Salad
1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta de hojas verdes con tomates y aceite de oliva
Ensalada mixta de hojas verdes con tomates y aceite de oliva es un plato vibrante y sencillo arraigado en la cocina mediterránea. Esta ensalada suele incluir una mezcla de hojas frescas como espinacas, rúcula y lechuga, acompañadas de tomates jugosos y maduros. El aceite de oliva, pilar de las dietas mediterráneas, se utiliza como aderezo, a menudo complementado con una pizca de sal, pimienta o un chorrito de jugo de limón para añadir sabor. Desde el punto de vista nutricional, esta ensalada es rica en antioxidantes, vitaminas A y C y grasas monoinsaturadas saludables para el corazón del aceite de oliva. Es naturalmente baja en calorías, lo que la convierte en una excelente elección para el control de peso, y rica en fibra, promoviendo la salud digestiva. Sin embargo, el contenido calórico del aceite de oliva debe consumirse con moderación. Perfecta como acompañamiento o entrante ligero, esta ensalada apoya el bienestar general al tiempo que muestra la esencia de ingredientes frescos y saludables.
