1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 35.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 5.4 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 147.8 mg | 11% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 832.8 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta con espinacas
La Ensalada Mixta de Hojas Verdes con Espinacas es un platillo refrescante y rico en nutrientes, a menudo asociado con la cocina mediterránea y occidental. Esta ensalada vibrante generalmente combina hojas de espinacas frescas con una variedad de verduras mixtas como rúcula, lechuga romana y col rizada, junto con una variedad de coloridas verduras como tomates cherry, pepinos, zanahorias y pimientos. Ingredientes opcionales como aguacate, nueces, semillas o una vinagreta ligera pueden realzar su sabor y perfil nutricional. Repleta de vitaminas A, C y K, hierro y fibra, las espinacas sirven como la potencia nutricional del platillo. Sus hojas saludables para el corazón y verduras antioxidantes apoyan la digestión, fortalecen la inmunidad y promueven el bienestar en general. Sin embargo, el contenido calórico puede aumentar si se agregan aderezos cremosos o ingredientes en exceso, por lo que la moderación es clave. Perfecta para un almuerzo ligero o como guarnición de la cena, esta ensalada ofrece una opción limpia y energizante para los comensales conscientes de la salud.
