1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta de lechuga con aderezo
Ensalada de hojas verdes variadas con aderezo es un plato fresco y versátil originario de la cocina occidental, a menudo disfrutado como entrante o acompañamiento. La ensalada típicamente incluye una mezcla de hojas verdes ricas en nutrientes como espinacas, rúcula, lechuga romana y col rizada, combinadas con coloridas adiciones como pepinos, tomates, zanahorias y pimientos morrones. Dependiendo de la preferencia, los ingredientes adicionales pueden incluir proteínas como pollo a la parrilla, frutos secos o semillas, y quesos para añadir sabor y textura. El aderezo, que puede ir desde vinagretas simples hasta salsas cremosas, realza el sabor aunque puede variar en valor nutricional. Esta ensalada es rica en vitaminas A, C y K, fibra y antioxidantes, promoviendo la digestión y la inmunidad mientras apoya la salud del corazón. Sin embargo, el contenido calórico y de grasa puede aumentar con aderezos más pesados o ingredientes ricos, por lo que elecciones conscientes pueden maximizar sus beneficios para la salud. La Ensalada de hojas verdes variadas es una opción refrescante para aquellos que buscan una comida ligera pero nutritiva o acompañamiento.
