1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta de hojas verdes con brotes de frijol
Ensalada Mixta de Verdes con Brotes de Frijol es un plato refrescante que combina verduras frescas como espinacas, col rizada y rúcula con crujientes brotes de frijol, pepinos y zanahorias ralladas. A menudo adornada con semillas de sésamo y un aliño ligero de vinagreta, esta ensalada se inspira en la cocina asiática, donde los brotes de frijol se utilizan ampliamente por su textura crujiente y sabor suave. Repleta de vitaminas, minerales y fibra, las verduras de hoja verde proporcionan nutrientes esenciales para la salud del corazón y la digestión. Los brotes de frijol, bajos en calorías y altos en proteínas, añaden poder a base de plantas al plato, promoviendo la reparación muscular y el metabolismo. La ensalada es naturalmente baja en grasas y ofrece una opción satisfactoria pero ligera para el control de peso. Sin embargo, los aliños a veces pueden añadir grasas o azúcares no deseados, por lo que se recomienda elegir versiones más ligeras para obtener los máximos beneficios para la salud. ¡Es una adición versátil, nutritiva y deliciosa a cualquier comida!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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