1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
100.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 50 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 15 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3 g | 10% | |
| Azúcares | 8 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40.0 mg | 3% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 200 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta de hojas verdes con rodajas de manzana
Ensalada Mixta de Hojas Verdes con Rodajas de Manzana es un plato fresco y vibrante que combina hojas verdes crujientes, como espinacas, rúcula y lechuga romana, con manzanas dulces cortadas en rodajas finas para lograr un equilibrio encantador de textura y sabor. A menudo se cubre con nueces, queso de cabra desmenuzado y una vinagreta ligera, esta ensalada refleja influencias de la cocina occidental contemporánea, priorizando ingredientes saludables y una preparación sencilla. Rico en fibra dietética y vitaminas como C y K, las hojas verdes y las manzanas apoyan la digestión y refuerzan la inmunidad. La adición de frutos secos ofrece grasas saludables para el corazón y proteínas, mientras que el queso proporciona calcio y un contraste cremoso. Dependiendo del aderezo, el contenido calórico y de azúcar puede variar, por lo que se suelen recomendar aderezos más ligeros para aquellos que cuidan su ingesta. Esta ensalada es versátil, ofreciendo una opción saludable y repleta de nutrientes adecuada para almuerzos ligeros o como entrante antes de platos principales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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