1 serving (85 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
16.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2.7 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 1.3 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1 mg | 5% | |
| Potasio | 153.3 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta
Las verduras mixtas son una mezcla vibrante de hojas de ensalada que a menudo incluyen variedades como espinacas, rúcula, lechuga romana, col rizada y acelgas. Comunes en la cocina occidental, especialmente en platos mediterráneos, las verduras mixtas proporcionan una base rica en nutrientes para las comidas. Están llenas de vitaminas A, C y K, así como ácido fólico, hierro y antioxidantes, que apoyan la salud del corazón, la inmunidad y la digestión. Bajas en calorías y ricas en fibra, pueden complementar la mayoría de las dietas, ayudando en el control del peso y manteniendo niveles estables de azúcar en la sangre. Sin embargo, sobrecargar las verduras mixtas con aderezos o ingredientes con muchas calorías puede disminuir sus beneficios para la salud. Disfruta de las verduras mixtas crudas en ensaladas, añadidas a sándwiches o ligeramente salteadas para un impulso nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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