1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 28.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de manzana verde mixta
La ensalada mixta de manzana verde es un plato refrescante y lleno de nutrientes que combina vegetales crujientes con la dulzura natural y el toque ácido de las manzanas verdes frescas. Esta ensalada a menudo incluye una mezcla de vegetales de hojas verdes como espinacas, col rizada y rúcula, acompañados de manzanas verdes cortadas en rodajas finas, arándanos secos, nueces y un aliño ligero de cítricos. Originaria de la cocina moderna occidental, destaca por un equilibrio de sabores entre dulce, ácido y terroso. Las manzanas verdes son ricas en fibra dietética, vitamina C y antioxidantes, mientras que los vegetales verdes aportan vitaminas esenciales como A, K y ácido fólico. Las nueces añaden ácidos grasos omega-3 y grasas saludables para potenciar la salud del corazón. El aliño de vinagreta mantiene el contenido calórico más bajo que las opciones a base de crema, convirtiéndola en una elección más ligera. Sin embargo, la moderación es clave para ingredientes como frutas secas y nueces, ya que pueden añadir azúcares y grasas naturales. Esta ensalada es una opción saludable para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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