1 serving (50 grams) contains 175 calories, 5.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 36.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
700 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 144 g | 52% | |
| Fibra Dietética | 16 g | 57% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 20 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 5 mg | 27% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About cereales mixtos
Los granos mixtos son una mezcla saludable de ingredientes ricos en nutrientes, típicamente combinando opciones como quinua, cebada, farro, arroz integral, mijo y avena. Populares en las cocinas de todo el mundo, los granos mixtos son un elemento básico en platos que van desde los pilafs mediterráneos hasta los cuencos de granos asiáticos y sopas abundantes. Con alto contenido de fibra, proteínas y micronutrientes esenciales como magnesio, zinc y vitaminas del complejo B, contribuyen a una mejor digestión, energía sostenida y bienestar general. Sus componentes de grano entero apoyan la salud del corazón y ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre. Los granos mixtos pueden ser un ingrediente versátil, servido caliente como parte de comidas saladas o frío en ensaladas. Aunque generalmente saludables, algunas mezclas pueden incluir granos refinados o condimentos añadidos, lo que puede diluir los beneficios nutricionales. Optar por variedades mínimamente procesadas asegura ventajas máximas para la salud y sabores auténticos. Perfectos para aquellos que buscan una dieta equilibrada, los granos mixtos son una forma deliciosa de incorporar variedad y nutrición en cualquier menú.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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