1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de granos mixtos
Ensalada de Granos Mixtos es un plato sustancioso y nutritivo a menudo inspirado en la cocina mediterránea o de fusión contemporánea. Combina una variedad de granos enteros como quinua, farro, bulgur o cebada, creando una base rica en fibra, proteínas y carbohidratos complejos. Vegetales frescos como tomates cherry, pepino, pimientos y cebolla morada añaden frescura y vitaminas, mientras que las verduras de hoja verde aportan minerales esenciales. Por lo general, se aliña con una vinagreta agria hecha con aceite de oliva y jugo de limón, proporcionando grasas saludables y propiedades antioxidantes. Ingredientes comunes adicionales incluyen frutos secos, semillas o frutas deshidratadas para darle una textura y nutrición extra. La ensalada es baja en azúcares refinados y alta en nutrientes, lo que la convierte en una opción equilibrada para comidas o acompañamientos. Aunque en general es saludable, las porciones deben ser moderadas debido a la densidad calórica si se incluyen ingredientes como frutos secos o aceite de manera generosa. Perfecta para vegetarianos y fácilmente adaptable, la Ensalada de Granos Mixtos es una elección saludable y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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