1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 117.6 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About gachas de cereales mixtos
La gachas de cereales mezclados es un plato nutritivo hecho a partir de una mezcla de cereales ricos en nutrientes como avena, cebada, quinua, arroz integral o mijo. Popular en las cocinas de todo el mundo—desde las gachas calientes coreanas y las mezclas de cereales nórdicos hasta el genfo etíope—ofrece una base versátil que puede ser endulzada con frutas y miel o hecha salada con verduras y especias. Sus beneficios para la salud provienen de su alto contenido de fibra, que favorece la digestión y la salud del corazón, y los carbohidratos de liberación lenta que proporcionan energía sostenida. Lleno de vitaminas, minerales y proteína vegetal, las gachas de cereales mezclados son una excelente opción para una nutrición equilibrada. Sin embargo, agregar azúcar en exceso, crema o sal puede disminuir sus beneficios para la salud. Surgiendo como un alimento básico en las sociedades agrícolas, este reconfortante plato sigue siendo un favorito global por su simplicidad, adaptabilidad y cualidades nutritivas.
