1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada Mixta
La Ensalada Mixta es una ensalada vibrante y refrescante originaria de las cocinas española y latinoamericana. Típicamente, incluye una colorida combinación de verduras frescas como lechuga, tomates, pepinos, cebollas y pimientos, a menudo acompañadas de ingredientes como aceitunas, huevos duros o aguacate. Este plato se puede aliñar con aceite de oliva, vinagre o jugo de lima, agregando sabor sin calorías excesivas. Rica en fibra, vitaminas y antioxidantes, la Ensalada Mixta apoya la digestión, fortalece la inmunidad y ofrece beneficios para la salud del corazón cuando se prepara con ingredientes saludables. La inclusión de aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas beneficiosas, mientras que ingredientes como huevos o aguacate proporcionan nutrientes esenciales como proteínas y potasio. Sin embargo, algunas versiones pueden incluir aderezos cremosos o componentes procesados que pueden aumentar el contenido de calorías y grasas. Un básico nutritivo para cualquier comida, la Ensalada Mixta se puede personalizar para adaptarse a las necesidades dietéticas manteniendo su atractivo saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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