1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
70 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 50 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 14 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7 g | 25% | |
| Azúcares | 3 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 200 mg | 15% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras verdes cocidas mezcladas
Las Verduras Verdes Cocidas Variadas es un plato lleno de nutrientes que incluye una variedad de verduras verdes, comúnmente espinacas, brócoli, calabacín y judías verdes. Esta mezcla versátil es popular en muchas cocinas de todo el mundo, desde platos mediterráneos hasta inspirados en la cocina asiática, a menudo sazonada con ajo, aceite de oliva o hierbas ligeras para realzar los sabores naturales. Bajas en calorías y ricas en fibra dietética, vitaminas A, C y K, y minerales esenciales como hierro y magnesio, estas verduras apoyan la digestión, la inmunidad y la salud ósea. El método de cocción, ya sea al vapor, salteado o asado, ayuda a retener la mayoría de los nutrientes mientras ablanda las texturas para su fácil consumo. Aunque ricas en antioxidantes, es importante moderar las grasas añadidas o los condimentos con alto contenido de sodio, que pueden afectar sus beneficios para la salud en general. Ya sea como plato acompañante o incorporadas en platos principales, las Verduras Verdes Cocidas Variadas son una adición saludable y deliciosa a cualquier dieta.
