1 serving (100 grams) contains 69 calories, 3.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
138 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 500 mg | 21% | |
| Carbohidratos Totales | 25 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 9 g | 32% | |
| Azúcares | 11 g | ||
| proteínas | 7 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 2.6 mg | 14% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Zanahorias y guisantes verdes cocidos mezclados
La mezcla de zanahorias y guisantes verdes cocidos es un plato sencillo y versátil, común en muchas cocinas alrededor del mundo, incluyendo la cocina americana, europea y del sur de Asia. Esta mezcla vibrante típicamente consiste en zanahorias tiernas y guisantes verdes, cocidos al vapor o salteados con condimentos ligeros como sal, pimienta o hierbas. Rica en fibra, vitamina A y antioxidantes, las zanahorias promueven la salud ocular y apoyan el sistema inmunológico. Los guisantes verdes son ricos en proteínas, vitaminas C y K, y brindan nutrientes que aumentan la energía. Baja en grasa y calorías, esta combinación es ideal para dietas equilibradas. Sin embargo, los métodos de preparación como agregar mantequilla o azúcar pueden aumentar el contenido calórico y graso. Naturalmente libre de gluten y adecuada para vegetarianos, la mezcla de zanahorias y guisantes verdes es una elección colorida y nutritiva que combina bien con una variedad de platos principales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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