1 serving (40 grams) contains 150 calories, 4.8 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 27.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
600 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.6 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 108.8 g | 39% | |
| Fibra Dietética | 16 g | 57% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 52.8 mg | 4% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 560 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About grano de cereal mixto
Los cereales mezclados son una combinación saludable de granos como avena, cebada, centeno, trigo, y a veces quinua o semillas de lino. Esta mezcla densa en nutrientes es un elemento básico en muchas cocinas internacionales, especialmente en Europa y América del Norte, donde se usa en tazones de desayuno, panes y cocidos sustanciosos. Ricos en fibra, vitaminas, y minerales esenciales como hierro y magnesio, los cereales mezclados son beneficiosos para la salud digestiva, niveles de energía sostenidos y la salud del corazón mejorada. Sus carbohidratos complejos promueven la sensación de saciedad, convirtiéndolos en una excelente opción para comidas equilibradas. Aunque los granos son naturalmente bajos en grasas y sin azúcares añadidos, es importante tener cuidado con las variedades premezcladas que podrían incluir edulcorantes o saborizantes. Versátiles y nutritivos, los cereales mezclados son una adición valiosa a cualquier dieta, aptos para todo, desde gachas hasta horneado, ofreciendo una textura sustanciosa y un sabor terroso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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