1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 10.7 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About zanahorias y judías verdes mezcladas
La combinación de zanahorias y judías verdes es un plato sencillo y nutritivo popular en muchas cocinas, a menudo servido como acompañamiento o en mezclas de vegetales. Normalmente se hace al vapor, salteado o blanqueado, esta combinación resalta la dulzura natural de las zanahorias y el sabor crujiente y terroso de las judías verdes. Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, fibra, vitamina A y antioxidantes, que apoyan la salud ocular y la inmunidad. Las judías verdes proporcionan un impulso de vitaminas C y K, manganeso y fibra dietética para la salud digestiva y la fortaleza ósea. Bajo en calorías y sin grasas saturadas ni colesterol, este plato se adapta bien a dietas equilibradas, incluidas las veganas, vegetarianas y sin gluten. Al sazonar o cocinar, tenga en cuenta salsas con alto contenido de sodio o aceites excesivos, ya que estos pueden reducir sus beneficios para la salud en general. Perfecto para realzar platos principales o como un plato ligero independiente, la mezcla de zanahorias y judías verdes ofrece tanto sabor vibrante como nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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