1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 95.2 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 8.3 g | ||
| proteínas | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 761.9 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Zanahorias y brócoli mixtos
La mezcla de zanahorias y brócoli es una combinación simple pero nutritiva que se encuentra a menudo en las cocinas globales, especialmente en platos occidentales y asiáticos. Este dúo colorido incluye zanahorias ricas en betacaroteno, vitamina A y fibra, junto con brócoli, una verdura crucífera cargada de vitamina C, vitamina K, ácido fólico y antioxidantes. Juntos, proporcionan un plato bajo en calorías y rico en vitaminas que apoya la salud inmunológica, la visión, la digestión y la fuerza ósea. Por lo general, se cocinan al vapor, asados o salteados, esta mezcla conserva su textura vibrante y dulzura natural. Aunque saludable por sí solo, los métodos de preparación son importantes: el vapor retiene la mayor cantidad de nutrientes, mientras que salsas o aceites pesados pueden añadir calorías innecesarias. Versátil y conveniente, la mezcla de zanahorias y brócoli es un acompañamiento saludable o una base para comidas más sustanciosas, lo que la convierte en una opción popular para dietas equilibradas.
