1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.6 g | 27% | |
| Azúcares | 10.7 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Col y zanahorias ralladas
Las coles y zanahorias mezcladas es un plato simple pero rico en nutrientes comúnmente encontrado en diversas cocinas, incluyendo la asiática, europea y americana. Presenta repollo y zanahorias ralladas o picadas, a menudo salteadas, al vapor o servidas crudas, dependiendo del estilo de preparación. Ambos ingredientes están llenos de vitaminas y minerales esenciales: el repollo es una excelente fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes, mientras que las zanahorias proporcionan vitamina A, beta-caroteno y potasio. Esta combinación apoya la función inmunológica, promueve una digestión saludable y contribuye a la salud ocular. Típicamente bajo en calorías y grasas, este plato es una opción saludable cuando se condimenta ligeramente o se prepara sin aceites y azúcares excesivos. Su versatilidad lo hace adecuado como guarnición, base de ensalada o componente de salteado. Sin embargo, el valor nutricional puede variar dependiendo de ingredientes añadidos como mantequilla, crema o aderezos azucarados. Las coles y zanahorias mezcladas aportan sabor y un color vibrante junto con impresionantes beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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