1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 26.9 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 8.7 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.7 g | 13% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.7 mg | 4% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 253.7 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Col mixta
La col mixta es un plato versátil que combina varios tipos de repollo, como el verde, rojo o savoy, a menudo mezclado con zanahorias ralladas, cebollas u otras verduras. Popular en ensaladas, salteados o platos fermentados como el kimchi y el chucrut, esta mezcla tiene una rica historia en diversas cocinas globales, incluidas la asiática, europea y del Medio Oriente. Rica en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, la col mixta apoya la salud inmunológica, ayuda a la digestión y promueve la salud del corazón. Su perfil bajo en calorías y denso en nutrientes la convierte en una opción favorita para el control de peso y dietas equilibradas. El plato se puede aderezar con vinagretas o saltearlo ligeramente para dar sabor, aunque los aderezos altos en grasa o el uso excesivo de aceites pueden disminuir sus beneficios para la salud. Ya sea cruda, cocida o fermentada, la col mixta proporciona tanto crujiente como nutrición, sirviendo como una adición sabrosa y saludable a innumerables comidas.
