1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 44.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 10.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.5 g | 16% | |
| Azúcares | 5.2 g | ||
| proteínas | 3.7 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.7 mg | 4% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 477.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli, coliflor y zanahorias mezclados
Una mezcla de brócoli, coliflor y zanahorias es un vistoso surtido de verduras comúnmente utilizado en cocinas de todo el mundo, desde asados europeos hasta salteados asiáticos. Esta combinación incluye floretes de brócoli ricos en nutrientes, trozos crujientes de coliflor y dulces y vibrantes rodajas de zanahoria. Juntos, crean un plato versátil que se puede cocinar al vapor, saltear o asar. Repleto de vitaminas y minerales, el brócoli ofrece altos niveles de vitamina C y antioxidantes, la coliflor proporciona fibra dietética y es una buena fuente de colina, mientras que las zanahorias son ricas en beta-caroteno, que es beneficioso para la salud ocular. Bajo en calorías y libre de grasas saturadas, este trío es una excelente adición a dietas equilibradas. Sin embargo, métodos de cocción como la fritura o condimentos pesados pueden reducir su valor nutricional. Perfecta como guarnición independiente o como base para sazonados creativos, esta mezcla es una elección saludable y deliciosa para comidas que buscan incorporar una variedad de verduras.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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