1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 12.6 g | 45% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías mixtas con maíz
Los Frijoles Mixtos Con Maíz es un plato colorido y lleno de nutrientes que combina una variedad de frijoles, como frijoles negros, frijoles rojos y garbanzos, con granos de maíz dulce. Comúnmente encontrado en la cocina de inspiración latinoamericana, su versatilidad le permite ser servido como ensalada, guarnición o relleno para tacos y wraps. Los frijoles son ricos en proteínas, fibra y vitaminas esenciales como el folato, lo que hace de este plato una excelente opción para apoyar la digestión y la salud muscular. El maíz agrega dulzura natural y proporciona antioxidantes como la luteína, beneficiosos para la salud ocular. Por lo general, bajo en grasa, puede adaptarse a dietas vegetarianas y veganas. El plato puede incluir adiciones llenas de sabor como cilantro, jugo de lima y especias para un toque adicional. Aunque altamente nutritivo, ingredientes como queso añadido o aderezos cremosos podrían aumentar su contenido calórico y de grasa, por lo que a menudo se prefieren versiones más ligeras para un menú enfocado en la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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