1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 11.8 g | 42% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 70.6 mg | 5% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de frijoles mezclados
La Ensalada de Haba Variada es un plato vibrante y rico en nutrientes a menudo asociado con la cocina mediterránea y del Medio Oriente. Combina una colorida gama de habas como garbanzos, frijoles rojos, frijoles negros y frijoles cannellini, a menudo mezclados con verduras picadas como cebollas rojas, pimientos, pepinos y tomates cherry. La ensalada suele estar aliñada con aceite de oliva, jugo de limón y hierbas frescas como perejil o cilantro, realzando su perfil de sabor fresco y vivaz. Rica en proteínas de origen vegetal, fibra dietética y vitaminas esenciales como ácido fólico y hierro, la Ensalada de Haba Variada ofrece beneficios para la salud del corazón y apoya la salud digestiva. Su aliño a base de aceite de oliva proporciona grasas saludables, mientras que la ausencia de salsas pesadas o aditivos la mantiene baja en grasas saturadas. Perfecta para vegetarianos y veganos, este plato sin gluten es una opción saludable y energizante para comidas o bocadillos. Sin embargo, hay que tener cuidado con la sal añadida en las habas enlatadas si reducir la ingesta de sodio es una prioridad.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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