1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles y verduras mixtas
Frijoles Mixtos y Vegetales es un platillo rico en nutrientes comúnmente encontrado en diversas cocinas globales, incluyendo la mediterránea, india y latinoamericana. Esta mezcla versátil típicamente incluye frijoles como frijoles negros, frijoles rojos, garbanzos o lentejas, combinados con vegetales vibrantes como pimientos, calabacines, zanahorias y espinacas. A menudo condimentado con hierbas, especias y aceite de oliva, ofrece una mezcla de sabores sabrosos y refrescantes. Los frijoles son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra y minerales esenciales como hierro y magnesio, haciendo que el platillo sea saludable para el corazón y beneficioso para la digestión. Los vegetales aportan vitaminas, antioxidantes y fibra, reforzando la salud inmunitaria y los niveles de energía. Aunque tradicionalmente se considera saludable, recetas que contienen exceso de aceite, sal o aditivos cremosos podrían elevar el contenido de grasa o sodio. Adecuado para dietas vegetarianas, veganas y libres de gluten, este platillo es ideal para aquellos que buscan una opción de comida equilibrada y satisfactoria.
