1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de frijoles mixtos
Ensalada de legumbres mixtas es un plato vibrante y lleno de nutrientes, típicamente hecho con una mezcla de legumbres como garbanzos, frijoles rojos, frijoles negros y judías verdes, combinados con verduras frescas como pimientos, cebollas y perejil. Aliñada con un aderezo ligero de vinagreta, esta ensalada es un básico en las cocinas mediterráneas y del suroeste, celebrada por sus sabores simples pero audaces. Rica en proteínas de origen vegetal, fibra y nutrientes esenciales como hierro y ácido fólico, es una excelente opción para promover la salud digestiva y apoyar la salud del corazón. El uso de aceite de oliva y jugo de limón como aderezo mejora aún más su perfil nutricional. Aunque generalmente baja en grasas y calorías, puede ser alta en sodio dependiendo del tipo de legumbres enlatadas o condimentos añadidos utilizados, por lo que se recomienda enjuagar las legumbres y moderar la sal. Versátil y refrescante, la Ensalada de legumbres mixtas es perfecta como acompañamiento o como un satisfactorio plato principal para personas conscientes de su salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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