1 serving (130 grams) contains 110 calories, 7.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 36.4 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 1.8 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 90.9 mg | 6% | |
| Hierro | 4.5 mg | 25% | |
| Potasio | 727.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles mixtos
Las judías mixtas son una mezcla abundante y nutritiva de legumbres, que comúnmente incluyen frijoles rojos, garbanzos, frijoles negros, frijoles cannellini y ocasionalmente lentejas o guisantes. Esta mezcla versátil es popular en cocinas de todo el mundo, incluidos platos del Mediterráneo, Latinoamérica y Asia, y se utiliza frecuentemente en sopas, guisos, ensaladas o como una adición rica en proteínas a los cuencos. Ricas en proteínas de origen vegetal, fibra y nutrientes esenciales como el ácido fólico, magnesio y hierro, las judías mixtas apoyan la salud digestiva, promueven la salud del corazón y ayudan a mantener niveles de energía estables. Su índice glucémico bajo las hace adecuadas para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Las judías mixtas son naturalmente bajas en grasas y libres de colesterol, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón; sin embargo, las variedades enlatadas pueden contener sodio añadido, por lo que se recomienda enjuagar las judías o optar por opciones bajas en sodio. Nutritivas y adaptables, las judías mixtas son un ingrediente excelente para comidas saludables y equilibradas.
