1 serving (100 grams) contains 65 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
156.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 96.2 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 28.8 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 7.2 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 96.2 mg | 7% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 721.2 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de verduras
Las verduras mixtas son un plato versátil y lleno de nutrientes que se encuentra frecuentemente en cocinas globales, desde salteados indios hasta salteados mediterráneos. Normalmente compuesto por una vibrante variedad de verduras como pimientos, zanahorias, calabacines, brócoli, judías verdes y guisantes, este conjunto ofrece una rica variedad de vitaminas, minerales y fibra dietética. Su preparación puede variar, con ingredientes ya sea asados, al vapor o ligeramente salteados con aceites saludables para el corazón y condimentos. Siendo bajo en calorías y rico en nutrientes, las verduras mixtas apoyan la salud digestiva, fortalecen la inmunidad y promueven el bienestar general. Sin embargo, su perfil nutricional puede ser influenciado por salsas añadidas, grasas o exceso de sal, lo que puede aumentar las calorías y el contenido de sodio. Ampliamente apreciado por su adaptabilidad a dietas vegetarianas o veganas, las verduras mixtas son una forma sencilla de incorporar productos frescos y saludables en las comidas, ofreciendo infinitas opciones de combinación con granos, proteínas o bases de ensalada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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