1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta con aceite de oliva
La Ensalada Mixta con Aceite de Oliva es un plato clásico celebrado por su simplicidad y riqueza nutricional. Normalmente compuesta por verduras frescas y crujientes como lechuga, tomates, pepinos y posiblemente pimientos, sirve como una base versátil que se puede adaptar a las preferencias. A menudo asociado con la cocina mediterránea, este plato resalta el uso del aceite de oliva, un componente clave elogiado por sus grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y antioxidantes. El aceite de oliva no solo añade sabor, sino que también puede apoyar la salud cardiovascular y reducir la inflamación. Ingredientes adicionales como jugo de limón o vinagre aportan acidez y equilibrio, mientras que hierbas como perejil o albahaca realzan el aroma. Lleno de fibra, vitaminas y minerales de las verduras, esta ensalada es baja en calorías y altamente hidratante. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que un exceso de aceite de oliva puede añadir calorías significativas. En general, la Ensalada Mixta con Aceite de Oliva es una opción nutritiva, deliciosa y saludable para cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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