1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada mixta
Ensalada mixta es un plato vibrante y versátil que presenta una combinación de vegetales frescos, a menudo incluyendo lechuga, espinacas, rúcula, tomates, pepinos, zanahorias y pimientos. Originaria de varias cocinas globalmente, sirve como base en tradiciones culinarias mediterráneas, americanas y muchas otras. Adiciones opcionales como aceitunas, nueces, semillas, queso o proteínas magras como pollo o tofu realzan su sabor y perfil nutricional. Repleta de vitaminas, minerales y fibra, la ensalada mixta es una excelente elección para la salud digestiva y el control de peso. Las hojas verdes ofrecen antioxidantes, mientras que los vegetales coloridos proveen fitonutrientes esenciales. Para mantenerla saludable, opta por aderezos ligeros o aceite de oliva y vinagre en lugar de opciones cremosas y altas en calorías. Aunque altamente nutritiva, el control de porciones es importante para ingredientes adicionales o aderezos que pueden aumentar el contenido de grasa, azúcar o sodio. Perfecta como acompañamiento o plato principal, se adapta a una variedad de preferencias dietéticas y estilos de vida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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