1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.5 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 183.3 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Blueberries
Los arándanos azules, también conocidos como mirtilos, son pequeñas bayas densas en nutrientes originarias de América del Norte y ampliamente disfrutadas en las cocinas globales. Estas frutas de color azul-púrpura vibrante están llenas de nutrientes esenciales, incluyendo vitamina C, vitamina K, manganeso y fibra dietética. Ricos en antioxidantes como las antocianinas, los mirtilos son aclamados por su potencial para reducir el estrés oxidativo, apoyar la salud del corazón y mejorar la función cerebral. Son naturalmente bajos en calorías, lo que los convierte en una opción de snack saludable o en una adición sabrosa a batidos, postres y ensaladas. Si bien los mirtilos frescos son altamente nutritivos, cabe señalar que las versiones secas o endulzadas pueden contener azúcares añadidos, reduciendo sus beneficios para la salud. Estas bayas versátiles no solo proporcionan una explosión natural de dulzura, sino que también contribuyen a una dieta equilibrada y saludable.
