1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.5 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 183.3 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Blueberry
El arándano, conocido comúnmente como blueberry en inglés, es una fruta llena de nutrientes originaria de América del Norte pero ampliamente disfrutada en diversas cocinas de todo el mundo. Estas pequeñas bayas de color azul intenso son ricas en antioxidantes, particularmente antocianinas, que ayudan a combatir los radicales libres y apoyan la salud celular. El arándano también es una buena fuente de vitamina C, vitamina K y fibra dietética, lo que lo hace beneficioso para el sistema inmunológico, la salud ósea y la digestión. Su bajo contenido calórico y de grasas lo convierten en una adición saludable a postres, batidos y ensaladas. Sin embargo, sus azúcares naturales, aunque moderados, deben considerarse para aquellos que controlan la ingesta de azúcar. El arándano tiene un sabor dulce-agrio distintivo y es versátil tanto en platos dulces como salados, desde productos horneados hasta salsas para carnes. Con sus beneficios para la salud y su delicioso sabor, el arándano sigue siendo una fruta favorita para mantener una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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