1 serving (50 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
568.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 37.9 g | 48% | |
| Grasa Saturada | 14.2 g | 71% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 237.0 mg | 79% | |
| Sodio | 947.9 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 37.9 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 94.8 mcg | 474% | |
| Calcio | 237.0 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 237.0 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mini quiches
Las mini quiches son versiones pequeñas de la clásica tarta salada francesa, que mezcla huevos, leche y rellenos versátiles en una crujiente masa de hojaldre. Los rellenos populares suelen incluir verduras como espinacas, champiñones y pimientos junto con quesos, hierbas o proteínas como jamón o tocino, ofreciendo una deliciosa combinación de texturas y sabores. Estas porciones pequeñas y portátiles las hacen ideales para brunch, picnics o aperitivos. Desde el punto de vista nutricional, las mini quiches son ricas en proteínas y pueden proporcionar vitaminas y minerales esenciales en sus variedades repletas de verduras. El uso de masas integrales o la reducción de queso y crema mejora sus beneficios para la salud sin comprometer el sabor. Sin embargo, pueden ser altas en grasas y sodio dependiendo del tipo y la cantidad de queso o carnes utilizados. Para una opción más ligera, reemplazar la masa con moldes a base de huevo o sustituir las cremas espesas puede crear una alternativa baja en calorías manteniendo su distintivo atractivo salado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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