1 serving (235 grams) contains 143 calories, 8.2 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 22.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
143.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.6 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.9 g | ||
| Colesterol | 7.0 mg | 2% | |
| Sodio | 611 mg | 26% | |
| Carbohidratos Totales | 22.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.2 g | 15% | |
| Azúcares | 2.5 g | ||
| proteínas | 8.2 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 479.4 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Minestrone
El minestrone es una sopa italian abundante celebrada por su rica mezcla de verduras, frijoles, pasta o arroz, y a veces carne. Originaria de Italia, este plato versátil varía según la región, pero a menudo incluye ingredientes como tomates, zanahorias, apio, cebollas, calabacines, papas, espinacas y frijoles cannellini, aderezados con hierbas como albahaca y orégano. Lleno de fibra, vitaminas y minerales de su base vegetal, el minestrone promueve la salud digestiva y proporciona nutrientes esenciales. Los frijoles o legumbres ofrecen proteína vegetal, mientras que los carbohidratos de pasta o arroz brindan energía sostenida. Sin embargo, su saludabilidad puede variar según la preparación—las versiones a base de crema o aquellas con exceso de sal y carnes grasas pueden ser menos nutritivas. En general, el minestrone es una excelente opción para una comida equilibrada y saludable, especialmente cuando se prepara con productos frescos y de temporada y se minimizan las grasas o sodio añadidos. Su adaptabilidad lo convierte en una manera deliciosa de satisfacer los apetitos conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Minestrone DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
