1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.5 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 118.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur de leche
El yogur de leche es un producto lácteo cremoso y fermentado hecho de leche de vaca, cabra o oveja. Originario de las cocinas del Oriente Medio y el sur de Asia, ahora se disfruta a nivel mundial y se presenta en diversas formas, incluyendo natural, con sabor y al estilo griego. El yogur está lleno de nutrientes esenciales como calcio, proteínas y vitamina B12, lo que lo hace beneficioso para la salud ósea y la reparación muscular. Los probióticos en el yogur pueden apoyar la salud intestinal al promover un microbioma equilibrado. Mientras que el yogur natural es una opción rica en nutrientes, algunas variedades con sabor o endulzadas pueden contener azúcares añadidos, lo que puede disminuir sus beneficios para la salud en general. Las opciones bajas en grasa y sin azúcar son ideales para aquellos que buscan maximizar su valor nutricional. La versatilidad del yogur lo convierte en un ingrediente básico en batidos, postres, adobos y salsas, ofreciendo tanto nutrición como sabor a diversos platos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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