1 serving (244 grams) contains 103 calories, 8.3 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
103 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 12.0 mg | 4% | |
| Sodio | 98.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 12.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 12.0 g | ||
| proteínas | 8.3 g | 16% | |
| Vitamina D | 124.0 mcg | 620% | |
| Calcio | 276.0 mg | 21% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 366 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About crema
La leche o la nata, ambos productos lácteos, son ingredientes versátiles en cocinas de todo el mundo, procedentes del ordeño de mamíferos como vacas, cabras o ovejas. La leche es rica en nutrientes, proporcionando calcio, proteínas, vitaminas D y B12, y potasio, que apoyan la salud ósea y el bienestar general. La nata, derivada de la capa alta en grasa de la leche, es más espesa y se utiliza principalmente en la cocina, repostería, café y postres. Mientras que la nata aporta riqueza y textura, es significativamente más alta en grasa y calorías en comparación con la leche, por lo que la moderación es clave. La leche desnatada y semidesnatada ofrecen opciones más ligeras para aquellos que controlan la ingesta de grasa, mientras que la leche entera y la nata espesa se adaptan a recetas indulgentes o metas de aumento de peso. Ambos productos contribuyen a una dieta equilibrada cuando se consumen con moderación, pero pueden ser problemáticos para aquellos intolerantes a la lactosa o que controlan los niveles de colesterol. Siempre considera tus necesidades dietéticas y elige variedades que se alineen con tus objetivos de salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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