1 serving (244 grams) contains 122 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
122 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.1 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 20.0 mg | 6% | |
| Sodio | 98.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 12.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 12.0 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 100 mcg | 500% | |
| Calcio | 305 mg | 23% | |
| Hierro | 0 mg | 0% | |
| Potasio | 366 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Leche y avena
La leche y la avena es un desayuno reconfortante y denso en nutrientes que se disfruta en todo el mundo, con orígenes que se remontan a la cocina tradicional escocesa donde la avena era un alimento básico en la dieta. Este plato reconfortante combina avena integral o avena cortada con leche, resultando en una textura cremosa y satisfactoria. Rica en fibra, especialmente beta-glucano, la avena apoya la salud del corazón y promueve niveles estables de azúcar en sangre. La leche aporta calcio, proteínas y vitaminas esenciales como B12 y D, que ayudan en la salud ósea y en la reparación muscular. Cuando se prepara con leche sin endulzar y un mínimo de azúcar añadido, es una excelente elección para obtener energía constante y bienestar digestivo. Sin embargo, los ingredientes como el azúcar en exceso, los jarabes o los añadidos altos en calorías pueden reducir su valor nutricional general. Para darle un giro saludable, considera agregar frutas frescas, frutos secos o semillas para obtener vitaminas adicionales, antioxidantes y grasas saludables. La leche y la avena es un equilibrio perfecto de ingredientes saludables para un comienzo nutritivo del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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