1 serving (100 grams) contains 53 calories, 0.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 31.8 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.3 g | 15% | |
| Azúcares | 25.2 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 88.1 mg | 6% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 395.2 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mikan
Los mikan, también conocidos como mandarinas japonesas o naranjas satsuma, son pequeñas frutas cítricas dulces originarias de Asia Oriental, particularmente de Japón. Su piel fácil de pelar y su ausencia de semillas las convierten en un tentempié conveniente y muy apreciado. Cargados de vitamina C, los mikan apoyan la salud inmunológica, mejoran la vitalidad de la piel y ayudan en la producción de colágeno. Contienen fibra dietética, promoviendo una digestión saludable, y son bajos en calorías, lo que los convierte en una opción inteligente para el control de peso. Esta fruta también proporciona antioxidantes, como los flavonoides, que ayudan a combatir los radicales libres y reducir la inflamación. Aunque naturalmente dulces, sus azúcares naturales están equilibrados por un alto contenido de agua, asegurando un tentempié hidratante y refrescante. El mikan se usa comúnmente en la cocina japonesa para tentempiés, postres e incluso platos salados. Versátiles y ricos en nutrientes, estas vibrantes frutas son una excelente adición a una dieta equilibrada. Sin embargo, las personas con estómagos sensibles pueden querer consumirlas con moderación debido a su acidez.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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