1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 12.6 g | 45% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 788.6 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About frijoles del medio oriente
Los frijoles del Medio Oriente son una piedra angular de la gastronomía de la región, celebrados por su versatilidad, rico sabor y numerosos beneficios para la salud. Las variedades comunes incluyen garbanzos, habas, lentejas y frijoles negros, a menudo presentes en platos como hummus, ful medames y sopas de lentejas. Estas legumbres están cargadas de proteínas de origen vegetal, fibra dietética, hierro y vitaminas esenciales como ácido fólico y vitaminas del grupo B, lo que las convierte en una excelente elección para apoyar la salud del corazón, la digestión y la energía sostenida. Bajas en grasas y libres de colesterol, proporcionan una alternativa saludable a las proteínas de origen animal. Cuando se combinan con granos enteros como arroz o bulgur, ofrecen perfiles de proteínas completos, adecuados para dietas vegetarianas y veganas. Sin embargo, los métodos de preparación como freír o agregar salsas pesadas pueden afectar su valor nutricional. Ya sea disfrutándolos en ensaladas, dips, guisos o snacks, los frijoles del Medio Oriente son un alimento nutritivo y sabroso indispensable para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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