1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mezze
La Ensalada Mezze es un platillo vibrante y repleto de nutrientes que proviene de la cocina del Medio Oriente y del Mediterráneo. Esta refrescante ensalada generalmente incluye una mezcla colorida de verduras frescas como tomates, pepinos, pimientos y cebollas rojas, complementadas con ingredientes básicos como garbanzos o lentejas para aportar proteínas adicionales. A menudo se realza con aceitunas, perejil fresco, menta, y un chorrito de aceite de oliva y jugo de limón que le da un sabor vibrante y saludable. Algunas variaciones podrían incluir queso feta, aportando cremosidad pero aumentando el contenido de grasa. Rico en vitaminas, minerales, fibra y grasas saludables para el corazón, la Ensalada Mezze ofrece una combinación equilibrada de nutrientes, convirtiéndola en una opción saludable para la mayoría de las dietas. Sin embargo, porciones de queso o aderezo en exceso podrían aumentar las calorías y los niveles de sodio, por lo que la moderación es clave. Perfecta como plato principal ligero o acompañamiento, esta ensalada celebra la fresca simplicidad de las tradiciones culinarias del Mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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