1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About meze
El meze es una sabrosa variedad de pequeños platillos originarios de las cocinas del Mediterráneo, Oriente Medio y los Balcanes. Por lo general se sirve como aperitivo o en una bandeja para compartir, el meze incluye una variedad de elementos como hummus, tzatziki, tabulé, hojas de parra rellenas, aceitunas, quesos y carnes o mariscos a la parrilla. A menudo se acompaña de pan plano o pita, y pone énfasis en ingredientes frescos y saludables como verduras, legumbres, aceite de oliva, hierbas y proteínas magras. La salud del meze depende de los componentes, muchas opciones son ricas en fibra, grasas saludables para el corazón y nutrientes esenciales, convirtiéndolo en una opción equilibrada. Sin embargo, también puede incluir elementos fritos o quesos más altos en grasas saturadas, por lo que la moderación es clave. Sus orígenes reflejan tradiciones de comidas comunitarias, celebrando sabores vibrantes y el patrimonio cultural a través de alimentos diversos y ricos en nutrientes que satisfacen varias preferencias y necesidades dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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