1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
378.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.7 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 5.0 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 17.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.2 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.4 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 1146.7 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate de México
Los aguacates de México son frutas cremosas y ricas en nutrientes nativas de México Central, celebradas en todo el mundo en varias cocinas. Repletos de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, apoyan el bienestar cardiovascular y ayudan a regular los niveles de colesterol. Son una excelente fuente de fibra, promoviendo la digestión y la saciedad, así como de vitaminas esenciales como la vitamina E, que protege las células, y el folato, crucial para la salud celular. Ricos en potasio, desempeñan un papel en el mantenimiento de una presión arterial saludable. Su sabor suave y mantecoso los hace versátiles en platos, desde el tradicional guacamole y tacos hasta ensaladas modernas y batidos. A pesar de sus grasas saludables, son densos en calorías, por lo que el control de las porciones es clave para las personas conscientes del peso. Bajos en azúcar y libres de colesterol, los aguacates de México son una adición saludable a cualquier dieta, ofreciendo tanto un sabor exquisito como beneficios nutricionales arraigados en siglos de tradición culinaria mexicana.
