1 serving (130 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
36.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.3 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.7 g | 9% | |
| Azúcares | 4.5 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 36.4 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 545.5 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About calabaza mexicana
El calabacín mexicano, conocido como "calabacita" en español, es una versátil calabaza de verano originaria de México y América Central. Esta tierna y ligeramente dulce verdura pertenece a la familia de las Cucurbitaceae y se asemeja frecuentemente al calabacín en textura y sabor. El calabacín mexicano está lleno de nutrientes, ofreciendo una fuente baja en calorías de las vitaminas A, C y B6, junto con fibra y potasio, que apoyan la digestión, la inmunidad y la salud del corazón. Es rico en antioxidantes y bajo en grasa, convirtiéndolo en una opción amigable para el corazón. Comúnmente utilizado en la cocina mexicana, se encuentra en sopas, guisos, salteados y platos rellenos. Aunque generalmente saludable, la sobre cocción puede disminuir su valor nutricional, por lo que se recomienda un suave vapor o asado para preservar sus beneficios. Ya sea disfrutado como ingrediente principal o como acompañamiento, el calabacín mexicano es una forma deliciosa y nutritiva de añadir variedad a tus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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