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ensalada mexicana

ensalada mexicana

Lunch

Calificación del Artículo: 82/100

1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
294.1
calorías
9.4
proteínas
23.5
carbohidratos
17.6
grasa

Información Nutricional

1 taza (235.3g)
Calorías
294.1
% Valor Diario*
Grasa Total 17.6 g 22%
Grasa Saturada 3.5 g 17%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 11.8 mg 3%
Sodio 470.6 mg 20%
Carbohidratos Totales 23.5 g 8%
Fibra Dietética 7.1 g 25%
Azúcares 5.9 g
proteínas 9.4 g 18%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 117.6 mg 9%
Hierro 2.4 mg 13%
Potasio 470.6 mg 10%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar

Fuente de Calorías

32.4%
13.0%
54.6%
Grasa: 158 cal (54.6%)
Proteínas: 37 cal (13.0%)
Carbohidratos: 94 cal (32.4%)

About ensalada mexicana

La Ensalada Mexicana es un platillo vibrante inspirado en los sabores atrevidos de la cocina mexicana. Repleta de ingredientes frescos y saludables, típicamente incluye lechuga romana crujiente, tomates jugosos, aguacate cremoso, cebolla morada, maíz dulce, frijoles negros, y a veces pollo a la parrilla o tofu sazonado para añadir proteína. Coronada con un toque de queso cotija y aderezo de lima y cilantro, esta ensalada ofrece un equilibrio refrescante de texturas y sabores. Rica en fibra, vitaminas y grasas saludables, la Ensalada Mexicana apoya la digestión, la salud del corazón y los niveles de energía. La inclusión de aguacates y frijoles, densos en nutrientes, la convierte en una elección satisfactoria y nutritiva. Sin embargo, ingredientes como queso y aderezos pueden añadir calorías y sodio extra, por lo que el control de las porciones es clave para mantener sus beneficios para la salud. Esta ensalada sirve como una opción deliciosa y versátil que puede disfrutarse como un plato ligero principal o como un acompañamiento sustancioso.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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