1 serving (50 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 7.3 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 571.4 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 20.2 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 16.0 g | 57% | |
| Azúcares | 2.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 1154.8 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Restaurante Mexicano Guacamole
El guacamole es un plato tradicional mexicano hecho principalmente de aguacates maduros, jugo de lima y sal, a menudo mejorado con ingredientes como cilantro, cebolla, jalapeño y tomate. Su textura cremosa y sabores vibrantes lo convierten en un dip, untador o aderezo popular en la cocina mexicana. Rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón de los aguacates, el guacamole también proporciona nutrientes esenciales como las vitaminas E, K y C, así como potasio y fibra. El jugo fresco de lima añade un impulso de vitamina C, mientras que el cilantro y el jalapeño introducen antioxidantes y fitonutrientes. Aunque el guacamole generalmente se considera una opción saludable, el control de las porciones es clave, ya que los aguacates son densos en calorías. Algunas recetas o versiones compradas en tiendas pueden contener grasas o sodio añadidos, lo que podría disminuir sus beneficios para la salud. Para obtener un perfil nutricional óptimo, opta por guacamole casero y acompáñalo con guarniciones ricas en nutrientes como verduras o galletas integrales en lugar de papas fritas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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