1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 793.7 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 127.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles mexicanos
Los frijoles mexicanos son un ingrediente básico en la cocina tradicional mexicana, ofreciendo sabores intensos y usos versátiles en una variedad de platillos. Por lo general, incluyendo frijoles negros, frijoles pintos o frijoles rojos, a menudo se sazonan con especias como comino, ajo y chile en polvo. Llenos de nutrientes, los frijoles mexicanos son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra dietética y vitaminas esenciales como ácido fólico y hierro. Su alto contenido de fibra apoya la digestión y ayuda a mantener niveles saludables de colesterol. Son naturalmente bajos en grasa y libres de colesterol, lo que los convierte en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, los métodos de preparación como refreírlos con manteca de cerdo o agregar sal en exceso pueden aumentar su contenido de grasa saturada o sodio, lo que podría afectar la salud si se consumen en exceso. Ya sea servidos como guarnición, relleno para tacos o base para sopas, los frijoles mexicanos son tanto nutritivos como sabrosos, desempeñando un papel clave en dietas equilibradas y una alimentación sostenible.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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